✍Purvottanasana 東方延展式
為何這個動作叫東方延展式？
瑜伽者每...

✍Purvottanasana 東方延展式
為何這個動作叫東方延展式？
瑜伽者每天早上面對太陽練習瑜珈； 因此瑜伽者的前側是東方，背部是西方，頭頂是北方，腳底是南方。
這個動作是延展身體的前側，所以稱為東方延展式。
此外，坐姿前彎，是在延展我們身體的後側，因此又稱為西方延展式 Paschimottanasana
Purva= 東邊
Ut =用力
Tan = 延展
Paschima= 西邊
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